Главная » Бесплатные рефераты » Бесплатные рефераты по физической культуре »

Закаливание

Тема: Закаливание

Раздел: Бесплатные рефераты по физической культуре

Содержание

Введение 3

1. Понятие закаливания 5

2. Виды закаливания 6

3. Методы закаливания организма 8

4. Основные правила закаливания 14

Заключение 16

Список литературы 18

Введение

Оздоровительный эффект от реализации оптимального объёма двигательной активности существенно повышается, если она сочетается с закаливающими процедурами, разумным использованием воздушных и солнечных ванн, водных процедур. Проблема закаливания стала особенно актуальной в настоящее время, в условиях возросшего комфорта жилищ, роста материального благополучия, сопровождающихся недостаточным общением с природой, её естественными факторами, оказывающими тренирующее воздействие на организм человека. В результате заметно снижаются защитные силы организма. Особенно отрицательно это сказывается на детском здоровье. Поэтому закаливающие процедуры должны быть обязательной составной частью режима дня, как наиболее доступное средство укрепления здоровья.

Рассмотрим несколько медицинских фактов:

Сосуды. С них наша жизнь начинается, ими наша жизнь заканчивается. С момента пережатия сосудов пуповины в первые минуты после рождения до атеросклероза, артериальной гипертензии и, как следствие, инсульта или инфаркта в последние часы жизни. Здоровье сосудов – здоровье всего организма. Продолжительность жизни во многом определяется состоянием сосудов.
Суммарная длина всех сосудов взрослого человека составляет свыше 100 000 километров, т.е. ими трижды можно опоясать нашу планету по экватору. А если все сосуды развернуть, то ими можно будет покрыть с десяток футбольных полей.
Обильно кров снабжаемые кожа и слизистые оболочки никогда не бывают стерильными. К примеру, в горле на площади размером с копеечную монету живут миллионы бактерий самых разных видов.
Именно стенка сосудов является воротами, закрывающими путь микробам извне к крови – внутренней среде организма.

Цель контрольной работы – изучить понятие «закаливание».

К основным задачам работы следует отнести следующие:

проанализировать понятия «закаливание» с разных точек зрения;
определить виды закаливания;
изучить методы закаливания организма;
рассмотреть основные правила закаливания организма.

Список литературы

Е.О. Комаровский ОРЗ - Руководство для здравомыслящих родителей. — Москва: Клиником, 2009. — С. 579-589.
Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. – Москва,2006.
В.И. Ильинич. Физическая культура студента. - Москва, 2000
Закаливание организма, как важнейший компонент ЗОЖ. [Электронный ресурс]NS-SPORT [офиц.сайт]: URL: http://ns-sport.ru/zakalivanie-organizma-kak-vazhnejshij-komponent-zozh.html
Закаливание организма – естественная методика для здоровогосчастливого долголетия![Электронный ресурс]//Азбука здоровья [офиц.сайт]: URL: http://azbyka.ru/

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы

Бесплатная оценка

Размер: 34.70K

Скачано: 314

Скачать бесплатно

11.12.15 в 14:32 Автор:

Понравилось? Нажмите на кнопочку ниже. Вам не сложно, а нам приятно).

Чтобы скачать бесплатно Контрольные работы на максимальной скорости, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

Важно! Все представленные Контрольные работы для бесплатного скачивания предназначены для составления плана или основы собственных научных трудов.

Друзья! У вас есть уникальная возможность помочь таким же студентам как и вы! Если наш сайт помог вам найти нужную работу, то вы, безусловно, понимаете как добавленная вами работа может облегчить труд другим.

Добавить работу

Если Контрольная работа, по Вашему мнению, плохого качества, или эту работу Вы уже встречали, сообщите об этом нам.

Добавление отзыва к работе

Добавить отзыв могут только зарегистрированные пользователи.